5 aktivít ako rodina

V rodinách niekedy podpora a láska nestačí na dosiahnutie mieru a harmónie. Medzi rodičmi, ktorí argumentujú, podivným adolescentným správaním, starostlivosťou o veľmi malé deti a vždy tak komplikovanou finančnou stabilitou, sa zdá, že pre rodinu je často malý duševný odpočinok. K tomu sa pridávajú tlaky a povinnosti moderného života. Našťastie môže existovať protijed proti stresu - kolektívny liek proti bolesti - a je to rovnako jednoduché ako začať novú aktivitu.

Rodinné aktivity môžu mať upokojujúci účinok na rodičov aj deti a výskum ukazuje, že môžu mať aj iné pozitívne účinky, ako sú súdržnosť rodín, podpora stability a podpora sociálneho rozvoja detí.

Začiatok novej aktivity je pomerne jednoduchý, ale ak hľadáte nápady, ukážeme vám osvedčené a populárne riešenia.

Noc hier v rodine

Niektorí členovia rodiny oceňujú niektoré podujatia a aktivity viac ako iné. Napríklad, operná noc s teta by mohla byť niečo, čo by sa deti chceli vyhnúť. Ak však existuje aktivita, ktorú si každý môže vychutnať, je to hracia noc .

Noc hier je rodinná únia maskovaná ako zábava . To zvyčajne chýba napätie, a umožňuje rodičom a deťom zabudnúť na deň problémy. Okrem toho môže mať hra regeneračný účinok na rodiny.

Rodinná dovolenka

Najviditeľnejšia a nákladná činnosť . Je to niečo, čo ľudia plánujú celý rok. Hlavným účelom rodinnej dovolenky je vytvoriť prestávku v každodennom živote. To môže byť obzvlášť prospešné pre dospelých, ktorí majú tendenciu sa chytiť do pazúrov svojich pracovných miest. Štúdie ukázali, že keď je problém spojený s pracovným stresom, prázdniny môžu byť riešením - dokonca aj dočasným.

Výživná povaha dovoleniek môže mať dominový efekt. Keď majú rodičia čas na odpočinok a odpočinok, deti môžu byť tiež pohodlnejšie. Nehovoriac o každoročnej ceste, ktorá môže vytvoriť trvalú rodinnú väzbu.

Ak v tomto roku nie sú prázdniny v rozpočte pre vašu rodinu, vyskúšajte krátke výlety, ako je táborenie, návšteva múzeí a parkov. Len sa uistite, že ste nastavili limity, aby ste sa cítili ako skutočná dovolenka.

Rodinná večera

Odborníci hovoria, že existujú rôzne typy tradícií. Niektoré sú sústredené okolo osláv (napr. Vianoce a narodeniny) alebo špeciálnych podujatí vytvorených v rámci rodiny (ako sú napríklad dovolenky alebo večerné hry). Iní však závisia od každodenných činností. Rodinná večera patrí do druhej kategórie.

Večera nikdy nebola považovaná za mimoriadnu udalosť. Pred 50 rokmi to bola bežná časť každodennej rutiny rodiny, ale v týchto dňoch, keď majú aj 5-ročné osoby rušné kalendáre, večerné jedlo môže byť vzácnou príležitosťou. Táto jednoduchá činnosť však môže dať celej rodine možnosť zbaviť sa napätia dňa. Okrem toho, rodinné večere sú s väčšou pravdepodobnosťou výživné ako jesť sám. To je dôležité z mnohých dôvodov, ale ten, na ktorý by ste nemali zabúdať, že správna výživa môže byť dôležitou zložkou zvládania stresu.

Dajte si pozor, nenechajte sa, že si myslíte, že musíte pripraviť skvelé jedlo každú noc. Uvedenie tohto tlaku na seba môže viesť k opusteniu tejto rodinnej tradície. Nezáleží na tom, čo je na tanieri; dôležité je, že každý sedí pri stole.

Dobrovoľníctvo s rodinou

Dobrovoľníctvo vytvára spoločný zmysel pre cieľ a tiež učí deti hodnotným životným lekciám, ako sú obete, zodpovednosť a - v niektorých prípadoch - pracovné zručnosti. Dobrovoľníctvo dokonca ukázalo, že zlepšuje psychické zdravie.

Takže ak premýšľate o činnosti zameranej na pomoc, všetko, čo musíte urobiť, je vybrať si organizáciu alebo príčinu, ktorá najlepšie vyhovuje záujmom rodiny a rozvrhu. Ak chcete, aby dobrovoľníctvo týždenné aktivity, zvážte návštevu útulku pre zvieratá každú sobotu ráno chodiť psov. Alebo ak práca týždňa neumožňuje časté dobrovoľnícke príležitosti, využite dovolenku alebo dovolenku ako príležitosť na poskytnutie. Slúži jedlu bezdomovcom alebo navštevuje opatrovateľské domy . To sú aktivity, ktoré by si celá rodina mohla vychutnať každý rok.

A nemyslite si, že dobrovoľníctvo je vylúčené, pretože vaša rodina má malé deti. Len sa uistite, že aspoň jeden dospelý vždy dohliada na tých najmenších.

Náboženské aktivity v rodine

Ak je to rodina viery, už sa zúčastňujú série rodinných aktivít : modlitba pred jedlom, pôst počas ramadánu alebo osvetlenie adventných sviečok. Rodinné náboženské tradície môžu byť štruktúrované tak, ako raz navštevujú dom uctievania raz týždenne, alebo tak neformálne, že pomáhajú deťom modliť sa pred spaním. Nielenže sú veľmi dôležité aktivity pre osobné presvedčenie, ale môžu byť aj dobré pre celú rodinu. Odborníci tvrdia, že náboženstvo môže priniesť výhody pre duševné zdravie, ako je nádej, optimizmus, spolupatričnosť, pozitívna sebaúcta a zmysel pre zmysel.

Samozrejme, nie každý má sklon k náboženstvu . Meditácia je veľkým stresom a niečo, čo môže robiť celá rodina. Nie je potrebné, aby každý sedel okolo hovorí "om", s pakt ticha každú nedeľu ráno môže stačiť.