Ako sa naučiť byť konštantný

Ak ste označili cieľ, bez ohľadu na to, čo to je, vytrvalosť je kľúčom k jeho dosiahnutiu. Ak chcete prestať fajčiť, učiť sa po anglicky, ísť do posilňovne, schudnúť alebo sa stať lepším pracovníkom, vytrvalosť je vaším najlepším spojencom. Jedným z kľúčov k tomu, aby sme boli konštantní, je byť motivovaný naplniť váš cieľ, pretože ak nemáte jasnú motiváciu, ktorá vás vedie k jeho dosiahnutiu, je ťažké ho dosiahnuť. Preto vysvetľujeme, ako sa naučiť byť konštantní .

1

Skutočne motivujúci cieľ. Prvá vec, ktorú musíte byť konštantná, je dobrý dôvod, aby ste si stanovili cieľ, ktorý naozaj chcete splniť. Ak máte dobré dôvody na dosiahnutie tohto cieľa, budete viac motivovaní k jeho dosiahnutiu a budete udržiavať svoju motiváciu zo dňa na deň. To isté je trochu opakujúce sa, ale aby ste boli konštantní, musíte mať naozaj jasné, čo chcete, cieľ, ktorý prebúdza emócie alebo pozitívne pocity.

Musíte byť realistický a nastaviť ciele, ktoré môžete dosiahnuť pomocou prostriedkov, ktoré máte k dispozícii.

2

Ak chcete byť konštantní, potrebujete priaznivé prostredie . Ak je prostredie okolo vás negatívne, je pre vás veľmi ťažké naučiť sa byť konštantný. Tento krok má dva rozhodujúce aspekty: na jednej strane je potrebné, aby ste sa spoliehali na podporu dôveryhodných ľudí, že niekto, kto je tam vždy, aby vám ponúkol radu, opravil vás alebo vás povzbudil vo chvíľach pochybností; Na druhej strane je potrebné, aby toto priaznivé prostredie bolo konštantné.

3

Ak chcete byť dôslední, musíte sledovať výhody . Ak napríklad začnete diétu, pravidelne kontrolujte svoju hmotnosť; Ak ste sa rozhodli začať behať, postupne si všimnete, že môžete urobiť viac kilometrov, ak prestanete fajčiť, všimnete si výhody vo vašom každodennom živote.

Ak budete viesť záznam so všetkými týmito výhodami, v okamihoch pochybností alebo nízkych budete mať ešte jeden dôvod, prečo sa pohnúť dopredu a nie hádzať do uteráka. Časopis je dobrým nástrojom na realizáciu tohto sledovania a mali by ste byť neustále vo svojich aktualizáciách.

4

Byť konštantný a baviť sa nie je v rozpore. Napríklad, ak vás nudí ísť von a bežať sám, určite poznáte niekoho, kto je ochotný sprevádzať vás, alebo sa pokúšať robiť iný šport (futbal, bicykel, plávanie ...); ak máte diétu, zapojte celú svoju rodinu, aby ste zlepšili svoje stravovacie návyky. Nové návyky, ktoré zahrniete do svojej rutiny, by mali byť motivujúce a zábavné, niečo, čo sa vám páči. V opačnom prípade bude pre vás ťažšie byť konštantný.

5

Neexistujú žiadne výhovorky, ktoré stoja za to . Vo chvíľach pochybností alebo slabostí máme sklon k sebaklamu sami seba s výhovorkami, ktoré vedú nikam. Jedným z kľúčov k vytrvalosti je zanechať tieto výhovorky a zamerať sa na náš cieľ. Nedostatok času, únava, chlad ... sú niektoré z najhorších ospravedlnení, na ktoré sa môžeme uchýliť, preto sa ich snažte vyhnúť.

Keď s nimi skončíte, uvedomíte si, že je ľahšie byť konštantní a vaša spokojnosť bude väčšia, keď zanecháte tieto výhovorky. Dáme vám kľúče, aby sme boli motivovaní k štúdiu, boli motivovaní k chudnutiu a boli motivovaní k výkonu.