Ako prestať byť workoholikom

Závislosť od práce je definovaná ako nadmerné zapájanie sa osoby do pracovného sveta, a to až do bodu, keď prestanú vykonávať všetky druhy činností, pretože práca preniká do celého priestoru. Nemá objektívne vysvetlenie, je to psychologická potreba osoby trpiacej závislosťou. S časom strácate emocionálnu stabilitu a stávajú sa posadnutými v práci v snahe dosiahnuť úspech. V tomto článku .com vysvetľujeme, ako prestať byť závislý na práci.

1

Ak chcete prestať byť workoholikom, musíte začať odkladať svoje pracovné ciele. Práca je dôležitá a môže byť dôležitým zdrojom spokojnosti, ale nemôžete ju urobiť centrom vášho života. Keď vaša práca je jediná vec, ktorá vás motivuje, na konci nie je miesto pre nič iné. Musíte urobiť všetko, čo je v ich silách, aby ste našli ďalšie motivácie, vďaka ktorým sa budete cítiť šťastne, bezpečne a sebaisto. Naučte sa nastaviť limity, snažte sa prestať pracovať každý deň v rovnakom čase bez toho, aby ste brali do úvahy úlohy, ktoré robíte.

2

Je tu niečo, o čom musíte mať jasno, a to je, že s vašou prácou nie je nič zlé, problémom je, že boj o vaše pracovné ciele je jediná vec, ktorá vás v živote motivuje. Je možné, že vaša práca je vášnivá, cítite sa dobre a že ste v nej obzvlášť dobrí. To všetko sú aspekty, ktoré vás môžu zmeniť na workoholika, ale musíte byť schopní nájsť iné alternatívy, ktoré budú motivované. Máte nejaké hobby? Radi trávite čas s rodinou? Určite existuje nejaká činnosť, na ktorú sa môžete sústrediť a odvrátiť vašu pozornosť.

3

Dobré odporúčanie na prekonanie závislosti na práci, nie je vziať domov žiadne domáce úlohy. Bez ohľadu na to, aké dôležité je, pracovný čas by mal byť obmedzený a všetko by sa malo robiť v čase a na mieste. Nemiešajte svoj osobný život s profesionálom, musíte urobiť všetko pre to, aby ste rozlišovali medzi oboma svetmi. Dokonca aj dobrý nápad môže byť, že hľadáte aktivity, ktoré vás nútia opustiť kanceláriu naraz. Je dôležité, aby ste každý deň našli minúty, môže to byť asi 20 minút, kým sa pozriete na knihu, dáte si kávu, pozrite sa z okna atď.

4

Musíte sa prinútiť pracovať až do určitého času a nikdy ju neprekročiť. Ak ste jedným z ľudí, ktorí skončia na večere v kancelárii, pozrite sa trochu skrátiť čas, kým skončíte v primeranom čase. Najlepšie je skončiť okolo 6:30 alebo 19:00, aby ste mali nejaký čas pred večerou. Akonáhle sa rozhodnete dokončiť prácu v tej dobe, musíte byť pevný a nepozerajte sa na nič, čo má čo do činenia s prácou na vašom mobile alebo na notebooku. Najlepšia vec je, že ak sa dostanete domov, nepripájajte sa k internetu, takže nemáte pokušenie konzultovať pracovné otázky.

5

Jedným z najjednoduchších krokov je naučiť sa relaxovať a existuje mnoho spôsobov, ako odstrániť stres, ktorý sa hromadia počas vašej pracovnej rutiny. Môžete skúsiť pilates alebo jogu pracovať svaly a znížiť všetky napätia. Ale metódy sú niekoľko, môžete tiež trvať niekoľko minút chodiť, sedieť na lavičke a sledovať ľudí ísť. Nájdite si spôsob, ako si oddýchnuť a aplikovať ho na svoj každodenný deň.

Ak chcete ukončiť závislosť na práci, musíte vážne myslieť na to, čo si vo svojom živote ceníte. Ak si myslíte, že vaša práca je nad všetkým, možno je čas poradiť sa s profesionálom, pretože s týmto spôsobom myslenia skončíte s tým, že stratíte všetkých okolo vás.