Ako zabrániť zaspávaniu počas jazdy

Keď sme pri volante, pozornosť je nevyhnutná na predchádzanie nehodám, takže jazda s ospalosťou sa stáva veľmi riskantným činom, ktorý môže priniesť nebezpečné následky. Výber najvhodnejších hodín na riadenie a dodržiavanie niektorých odporúčaní, ktoré vám poskytneme v .com, vám pomôže vyhnúť sa zaspávaniu počas jazdy.

1

Nikdy neberte svoje auto, ak sa cítite príliš unavený . Najlepšia vec je zostať tam, kde ste, vyspať sa a potom vziať vozidlo, a to nielen pre vaše bezpečnostné plachty, ale aj pre iných.

2

Ak plánujete výlet na strednú alebo dlhú vzdialenosť, odporúča sa, aby ste spali aspoň 6 hodín večer predtým. Odpočinok je dôležitý pre udržanie bdelosti v optimálnych podmienkach pri jazde, týmto spôsobom sa vyhnete zaspávaniu.

3

Tí ľudia, ktorí cestujú počas prvých hodín dopoludnia, to musia robiť v najlepších možných podmienkach, preto je dôležité mať dobré raňajky, týmto spôsobom dávame nášmu telu jedlo na udržanie vysokej úrovne energie a necítite sa unavene a apaticky.

4

Ak naopak pôjdete po večeri na stredné alebo dlhé vzdialenosti, odporúča sa jesť ľahko a vyhnúť sa alkoholu . Takže vaše telo by nemalo pracovať príliš ťažko na strávenie potravy, aby sa zabránilo typickej ospalosti, ktorú cítime, keď jeme vo veľkých množstvách.

5

Ak ste opili viac ako účet alebo ste použili liek alebo sedatívny liek, je dôležité , aby ste nešoférovali, pretože tento typ látky zvyšuje sklon k zaspávaniu za volantom a môže spôsobiť nebezpečné nehody.

6

Reguluje teplotu vozidla tak, aby bola príjemná, ale nie príliš horúca, vysoké teploty podporujú spánok. Rovnakým spôsobom sa vyhnete príliš mäkkej hudbe a postojom, vďaka ktorým sa budete cítiť príliš pohodlne a uvoľnene. Umiestnenie autosedačky do polohy, ktorá nám pomáha sústrediť sa na jazdu, je dobrým spôsobom, ako sa vyhnúť počas zaspávania .

7

Pokiaľ ide o cestovanie autom, je veľmi dôležité, aby ste si prestali natiahnuť nohy, podporovali cirkuláciu a prelomili monotónnosť. Jazda na cestách, kde krajina vždy vyzerá rovnako, podporuje nudu, únavu a spánok, čo spôsobuje, že vodiči zaspávajú pri volante.

8

Ak sa cítite príliš unavení, je najlepšie zastaviť a spať pol hodiny . Krátke zdriemnutie vám pomôže aktivovať.

Odporúča sa tiež, aby ste sa vyhli jazde medzi 2 a 5 ráno, najmä ak sme nespali dosť, alebo sme unavení, je to v týchto hodinách, kedy sa naše telo cíti spať intenzívnejšie, s obrovským rizikom zaspávania volant.

9

Dodržiavanie týchto odporúčaní vám pomôže vyhnúť sa zaspávaniu počas jazdy, predchádzaniu nehodám a zaručeniu bezpečnosti a bezpečnosti vašich spoločníkov.