Ako prestať byť toxickou osobou

Jedovatý človek je ten, kto vždy vidí negativitu, všetko kritizuje, absorbuje energiu druhých, je vždy pravý a končí tým, že ubližuje ľuďom okolo neho. Ak sa cítite identifikovaný ako osoba tohto typu, všimli ste si alebo ste videli, že naozaj robíte iných, aby sa cítili vinní, aj keď nie sú a že ste nadmerne sebeckí, môžete sa zaujímať o zmenu tohto aspektu vašej osobnosti. aj keď neviete ako.

Hoci nie je ľahkou úlohou reedukovať, nie je tiež možné niektoré aspekty v prípade potreby zlepšiť. Ak chcete dosiahnuť, čítajte tento článok .com, v ktorom budeme vysvetľovať, ako prestať byť toxickou osobou .

Ako identifikovať toxickú osobu

Ľudia toxickej povahy sú tí, ktorí si bez toho, aby si to uvedomovali, vytvorili negatívnu atmosféru, kritizovali iných ľudí, ale urobili málo sebakritiky, nevideli pozitívne veci, vždy skončili dohadovaním a v dôsledku toho poškodili tých, ktorí sú okolo nich a strata priateľstva a vzťahov.

Je normálne, že ľudia chcú zachrániť priateľstvo, keď je poškodený, ale dosiahne bod, kedy to môže byť nemožné dosiahnuť, ak toxická osoba neurobí svoju časť na zlepšenie tohto aspektu. Kvôli tomu mnohokrát ľudia, ktorí sú pozitívnejší, alebo ktorí vidia obe strany vo veciach, skončia útekom pred toxickými ľuďmi.

Majte na pamäti, že hoci negativita je charakteristickým znakom tohto typu osobnosti, nie všetci negatívni ľudia sú toxickí, pretože rozdiel spočíva v tom, že títo ľudia nakoniec poškodzujú a absorbujú energiu druhých a namiesto, negatívni ľudia nemôžu neustále poškodzovať ľudí okolo seba tým, že vedia, ako rešpektovať a počúvať, aj keď vidí iba čiernu stránku vecí.

Každý, vždy v našich životoch, máme ročné obdobia, v ktorých sa môžeme stotožniť s niektorými znakmi, ktoré charakterizujú ľudí s toxickým charakterom, ale to neznamená, že sme vždy boli a / alebo že budeme vždy osobou, ktorá poškodzuje druhých., Je v našich rukách byť si vedomý a rozhodnúť sa s tým niečo urobiť.

Preto aj keď vedieť, ako rozpoznať jedovatú osobu a identifikovať sa týmto spôsobom bytia, nemusí byť jednoduché, je to prvý krok, ktorý sa začína prestať byť jedovatou osobou . Cesta sa tak stáva pozitívnejšou, asertívnejšou, empatickou osobou, ktorá vytvára príjemnejšie prostredie, to znamená výživnú osobu . Aj keď, ak nechceme dosiahnuť toľko, koľko sa dá veľmi ťažko zmeniť, aspoň sa môžeme zmierniť s toxickými vlastnosťami, a tým sa prestať neustále poškodzovať ľudí okolo nás.

Akonáhle sa identifikujete ako niekto toxický, rozhodnutie je vaše, takže druhým dôležitým krokom je vedieť, či chcete zmeniť alebo nie. V nasledujúcich riadkoch nájdete kľúče, aby ste prestali byť toxickou osobou .

Analyzujte svoje správanie a začnite ich meniť

Opýtajte sa sami seba, aké aspekty vašej osobnosti a správania sú to, čo spôsobuje, že ste toxický. Analyzujte možné dôvody, prečo na nich pracovať neskôr.

Keď sa rozhodnete, aké správanie a pocity nechcete udržať, predstavte si, ako by ste mohli byť pozitívnejším správaním . Môžete to vyskúšať pomocou týchto krokov:

Zamerajte sa na to, čo chcete zmeniť a emocionálne zdroje, ako sú tolerancia, relaxácia, trpezlivosť a sebakritika.
Predstavte si situácie, v ktorých si uvedomujete, že ste boli pre niekoho toxický a myslíte si, ako by ste reagovali, keby ste boli uvoľnenejší, tolerantnejší, počúvali atď. Dá sa očakávať, že reakcia inej osoby by bola úplne iná a veci by neboli tak zlé.
Keď vidíte, aké emocionálne zdroje sú to, na čom skutočne potrebujete pracovať a posilniť ich, skúste ich používať na každodennej báze.

Požiadajte o pomoc odborníka

Je zvyčajne potrebné, aby sa odborná pomoc snažila vyriešiť niektoré vnútorné problémy alebo naučiť sa pristupovať k niektorým situáciám. Neváhajte a poraďte sa s psychológom, ak si myslíte, že to môže pomôcť zlepšiť vašu súčasnú situáciu, navyše vám to tiež pomôže prestať byť toxickou osobou .

S týmto odborníkom prediskutujte dôvody, prečo si myslíte, že ste sa stali niekým toxickým a prečo ho chcete zmeniť, aby ste mohli poradiť a viesť vás.

Smiať sa a byť tolerantnejší

Naučiť sa smiať sa a vidieť veci s väčšou pozitivitou je niečo dôležité, aby sme prestali mať negatívne a škodlivé správanie. Snažte sa tešiť z malých vecí, aj keď im nedáte veľký význam. Postupne uvidíte, že je dobré užívať si, byť pozitívnejší a smiať sa, že je to zdravý zvyk a že časom to bude úplne prirodzené a jednoduché.

Podobne musíte pracovať s toleranciou a flexibilitou s ostatnými, takže budete môcť prestať byť tak kritickí a negatívni.

Počúvajte ostatných

Toxickí ľudia nemajú tendenciu počúvať to, čo im ľudia chcú povedať, majú tendenciu veriť, že majú úplnú pravdu a že ich názor je logickejší. Preto, aby ste sa tomu vyhli, snažte sa pozorne počúvať, keď vám iní chcú niečo povedať. Nechajte hovoriť, pozorne počúvajte a keď skončia, môžete vyjadriť svoj názor bez toho, aby ste boli agresívni alebo invazívni. Aby sa to posilnilo, skúste pracovať asertívne a empaticky . Môžete si prečítať tento článok, aby ste vedeli, ako byť empatický.

Buďte kritickí

Cvičenie sebakritiky, ktorá sa snaží byť realistická, bude slúžiť na to, aby ste si uvedomili, že nie ste niekto dokonalý, že rovnako ako všetci ostatní máte svoje zlyhania a že niektoré z nich sú improvizovateľné a iné sú súčasťou vašej osobnosti. Uvidíte, aké veci môžete a chcete zmeniť, aby ste zlepšili.

Ale buďte opatrní, neodporúča sa, aby ste praktizovali sebakritiku neustále, pretože to nie je o potrestaní seba samého, ani o znižovaní sebaúcty, ale o zlepšovaní aspektov pri hľadaní rovnováhy.