Ako vypočítať prejdenú vzdialenosť

Prechádzka v priemere 10 000 krokov denne môže pomôcť znížiť krvný tlak, zlepšiť kontrolu glukózy v krvi, prispieť k zdravej hmotnosti a znížiť riziko obezity brucha. Výpočet vzdialenosti chôdze vám môže pomôcť zvýšiť úroveň aktivity a stanoviť ciele na zvýšenie vašej vytrvalosti a celkovej kondície.

Budete potrebovať:

Krokomer (voliteľné)

Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1

Použite krokomer, aby ste poznali prejdenú vzdialenosť, ako aj vykonané kroky. Vypočítajte počet daných krokov a vynásobte odhad krokov vykonaných na km. Ak napríklad vezmete 500 schodov okolo trate, 400 metrov, môžete odhadnúť, že na pokrytie jedného kilometra je potrebných 1 250 krokov.

2

Urobte si výlet autom a choďte po ceste, ktorú spravidla robíte pešo. Zdvojnásobte vzdialenosť, aby ste zobrali do úvahy cestu späť, čo vám pomôže zistiť, akú vzdialenosť prejde každý deň bez toho, aby ste museli používať krokomer.

3

Naplánujte si prechádzku pred odchodom a vypočítajte vzdialenosť online. Služba Mapy Google napríklad umožňuje používateľom vytvárať cestu pešo a automaticky vypočítať vzdialenosť .

4

MapMyRun.com vyvíja pre-made prechádzky a turistické chodníky, ktoré zahŕňajú vzdialenosť v informáciách.

5

Chôdza na bežeckom páse pre výpočet vzdialenosti. Väčšina elektronických bežeckých pásov umožňuje nastaviť alarm alebo pípnutie zakaždým, keď ste prešli určitú vzdialenosť.

6

Na druhej strane môžete tiež použiť kalkulačku vzdialenosti, ktorá automaticky ponúka kilometre, ktoré oddeľujú jeden geografický bod od druhého, bude to rýchla a efektívna možnosť.

tipy