6 návyky byť šťastný

Stavte sa na šťastie! Je čas, aby ste zo svojho života vyhnali tie negatívne pocity a energie, ktoré zatienia vašu pohodu a nahradia ich pozitívnymi pocitmi, ktoré vám pomôžu žiť svoj život s oveľa väčšou radosťou a nadšením. Tam sú niektoré zmeny, ktoré môžete predstaviť vo vašom každodenný deň, aby čo najviac z každého dňa a pracovať, rovnako ako mať život plný šťastia a radosti. V tomto článku vám poskytneme 6 návykov, aby ste boli šťastní, že môžete začať uplatňovať vo svojej rutine, a tak, aby každý deň jedinečný a dokonalý okamih, aby si všetky vaše zmysly.

Hlboké dychy pred vstávaním

Jedným z najlepších návykov, ktoré musíte mať šťastie, je začať deň okysličovaním celého tela, a preto by ste mali začať dýchať len hlboko predtým, ako sa z postele vyspíte. Tento jednoduchý trik vám môže pomôcť zlepšiť fungovanie celého tela v priebehu dňa a navyše vám pomôže transportovať kyslík, ktorý je v krvi, v celom tele, niečo dokonalé na prípravu a začiatok nového dňa.

Ak to chcete urobiť, musíte len ležať na posteli a hlboko dýchať 10-krát, vdychovať vzduch veľmi hlboko a po malých dávkach si všimnúť, ako sú vaše pľúca vyprázdnené. Táto jednoduchá prax vám pomôže začať deň s oveľa väčšou vitalitou a energiou distribuovanou v celom tele.

Obklopte sa pozitívnymi a aktívnymi ľuďmi

Ľudia okolo nás nás nepriamo ovplyvňujú, takže ak si chcete vychutnať svoj každodenný život, je dôležité, aby ste sa stretli s optimistickými ľuďmi, ktorí chcú žiť, smiať sa a robiť nové aktivity. Mnohokrát sa usadzujeme pre priateľov, ktorých sme kultivovali počas celého života, ale v priebehu rokov to môže byť tak, že tí, ktorí boli kedysi vašimi priateľmi, sa vám teraz celkom nehodia.

Nehovoríme vám, že ich musíte úplne odložiť, ale hľadáte nových ľudí, s ktorými môžete vytvoriť priateľstvo a s ktorými zdieľate spoločné záujmy, ktoré sú pozitívne a chcú robiť rôzne veci . Rutinnosť, pesimizmus a monotónnosť nás nútia nudiť sa a šťastie uniknúť dverami.

Žite v prítomnosti

Jedným z aspektov, ktoré nás môžu najviac povzbudiť, aby sme sa necítili dobre s našimi životmi, je to, že sa vždy pozeráme do minulosti alebo budúcnosti. Život je tu a teraz, preto sa musíme snažiť, aby sme nám dnes poskytli príspevok šťastia a radosti, aby sme sa cítili nažive. Ak chcete oddeliť šťastie a rezervovať ho napríklad len na víkend, je to veľmi častá chyba, že mnohí ľudia sa dopúšťajú, keď je najzdravšia vec vybrať si, pretože každý deň je jedinečný a počíta sa aspoň s chvíľou potešenia a pohody.,

Vyhnite sa tak prechodom z domu do práce a z práce do domu, sledovaniu televízie a nerobíte nič, čo vás zaujíma počas týždňa; proti nemu sa rozhodnete kultivovať svoje hobby, prečítať si knihu, vychutnať si dobrý film alebo pripraviť výbornú večeru. Šťastie je v malých veciach v živote, takže si ich nevyhradzujte na konkrétne chvíle a stávkujte tak, aby každý deň obsahoval kvapku šťastia .

Pohyb!

Ďalším zvykom byť šťastný je, že ste začleniť fyzické cvičenie vo vašom každodennom živote. Nie je nič zdravšie a prospešnejšie pre naše telo, než aby sme museli vstať z pohovky alebo stoličky a ísť na chvíľu na prechádzku alebo beh. Dôvodom je, že šport je činnosť, ktorá uvoľňuje endorfíny, hormón známy ako "hormón šťastia" a ktorý je zodpovedný za poskytovanie pocitu pohody a potešenia stresu alebo úzkosti.

Okrem toho fyzické cvičenie tiež zlepšuje krvný obeh a preto sa naše živiny a kyslík lepšie distribuujú do všetkých vnútorných orgánov; to robí telo na najvyššej úrovni, a preto sa cítime oveľa dôležitejšie a s optimálnym zdravotným stavom.

Ale nehovoríme len o tom, že pôjdeme do posilňovne alebo sa vydáme na beh, ak sa vám nepáči; s cvičením myslíme, že ste aktívny, chodíte, pohybujete sa na bicykli, idete tancovať alebo sa zapojíte do zábavného športu, ako je napríklad pádlo alebo futbal. Cvičenie a užívanie je základom, aby ste boli šťastní.

Bojuj za svoje sny

Šťastie je tiež v súlade s cieľmi, ktoré si stanovíte, svojimi ambíciami a túžbami. Existuje mnoho ľudí, ktorí nechajú všetko, čo chcú dosiahnuť v pozadí, pretože sa domnievajú, že je nemožné alebo lepšie zamerať sa na "realitu". Ale tento postoj, hlboko dole, je veľmi negatívny a škodlivý pre nás samých, pretože sme príčinou toho, že sa okovy dostanú do našich rúk, keď je život plný príležitostí a ciest na výber.

Takže zanechávajte strach, neistotu a pochybnosti a bojujte za svoje sny . Premýšľali ste vždy o vytvorení hudobnej skupiny? Choďte do toho, urobte to hneď teraz! Čo cítite ako nakrúcať krátky film? Nájsť ľudí, aby to a skúsiť to. Chcete si vyskúšať, aké to je, ako keby šplhal na horu? Zaregistrujte sa do lezeckého klubu a vyskúšajte. Ak teraz nežijete tak, ako chcete žiť, nikdy to neurobíte a momentálne vieme, že máme len jeden život, takže sledujeme vaše sny, a tak sa môžete stať šťastným.

A ak sa dostanete ohromený, pretože nemáte peniaze, pozývame vás, aby ste si prečítali nasledujúci článok, v ktorom vám povieme, ako byť šťastní bez peňazí, čo vám dáva niekoľko dôležitých tipov, aby ste mohli bojovať o vašu pohodu.

spočíva

Byť šťastný a v pohode so sebou, je nevyhnutné byť v optimálnych zdravotných podmienkach, a to je dosiahnuté len výberom zdravého životného štýlu, ktorý pomáha vášmu telu fungovať správne a že vaša myseľ je pripravená na všetko, čo príde na vašu cestu., Z tohto dôvodu je odpočinok nevyhnutný a nevyhnutný na to, aby ste boli šťastní. Osoba, ktorá trpí nespavosťou, alebo ktorá nemá čas na chvíle relaxácie, môže dokonca skončiť ako ochorenie.

Takže okrem spania odporúčaných 8 hodín je dôležité, aby ste počas dňa strávili chvíľku aj na relaxáciu a ležanie na slnku, na nejakú relaxačnú hudbu, na precvičovanie meditácie alebo na jogu alebo na čítanie dobrej knihy. v absolútnom tichu. Tento typ momentov je nevyhnutný na to, aby ste žili každý deň, aby ste sa cítili pohodlne so svojím životom a nenechali vás nepohodlie.