Ako spať v lietadle

Ak sa chystáte na dlhú cestu v lietadle, alebo len chcete, aby čas prešiel rýchlo, keď ste na palube, spánok je dobrá voľba. Okrem toho vám to pomôže predísť oneskoreniu a budete sa lepšie prispôsobovať časovej zmene vášho cieľa. Hoci svetlo, hluk a najmä priestor sťažujú spanie na palube, existuje niekoľko techník a metód, ktoré vám pomôžu zaspať . Vysvetľujeme, ako spať v lietadle, takže si môžete vychutnať sen počas letu.

1

Skúste sedieť pri okne . Je to najpohodlnejšie miesto, pretože sa môžete opierať o seba a ležať na stene a môžete tiež zatvoriť uzáver tak, aby svetlo nevstúpilo.

2

Použite vankúš alebo vankúš Budete pohodlnejší a vyhnete sa torticollis a zlé držanie krčka maternice. Ak nemôžete priniesť svoje, spýtajte sa jednej z hostesiek.

3

Noste pohodlné oblečenie na cestu. Predovšetkým sa snažte zobrať niekoľko vrstiev, takže môžete v závislosti od teploty nasadiť alebo vzlietnuť. Môžete tiež použiť masku, aby ste sa vyhli rušeniu svetlom.

4

Ak obyčajne spíte s hudbou, môžete si zariadenie oddýchnuť. Týmto spôsobom sa navyše vyhnete počúvaniu bežných zvukov lietadla.

5

Odporúča sa, aby ste sa pred spaním dobre najedli a opili a aby ste radili letuške, aby vás nezobudili.

6

Akonáhle ste vzlietli z lietadla, môžete sklopiť svoje sedadlo, aby vás ubytovalo. Nesnažte sa rušiť nasledujúceho cestujúceho.

7

Ak ju potrebujete, opýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť, aby ste zaspali ľahšie, hoci nie je potrebný žiadny predpis.