Ako postupovať v prípade pracovného sporu

Každý pracovný konflikt si vyžaduje špecifickú stratégiu. Ale existujú všeobecné techniky, ktoré pomáhajú upokojiť nervy v čase krízy. Musíme čeliť konfliktu s vyrovnanosťou a rozumom. Dávam vám päť jednoduchých tipov, ktoré sa vám budú hodiť pri práci na tom, ako konať v prípade pracovného sporu.

• folio
• prepisovacie pero

Urobte si prestávku

Útek na päť minút. Choďte do kúpeľne, aby ste mali tvár namočenú a hlboko dýchajte. Fyzicky sa odkláňa od prostredia spojeného s napätím, odľahčuje nervy a vidí veci z inej perspektívy.

poďakovanie

Pri stole si vezmite prázdnu stránku, napíšte zoznam "vďaka". Sústreďte sa na premýšľanie o veciach, ktoré máte, a na činy iných, ktoré vás privedú k spokojnosti. Je to efektívny zdroj, pretože vytesňuje koncentráciu postihnutých od negatívnych k pozitívnym, od bolesti k okolnostiam, za ktoré sa človek musí cítiť šťastný. Keď skončíte, umiestnite ho na jasne viditeľné miesto.

Zdieľajte ho

Povedzte niekomu svoj problém. Vyberte si priateľa, ktorý vám ne káže. Potrebujete len dobrý poslucháč, ktorý vám pomôže zbaviť sa pocitov hnevu, frustrácie alebo strachu.

Preskúmajte potvrdenia

Prečítajte si znova zoznam potvrdení .

Plán riešenia

Urobte si plán na vyriešenie problému. Píšte na kus papiera rôzne stratégie rozvíjať, ale blázon, že sa môže zdať, a aby im od 1 do 10 podľa ich stupňa dobrého zmyslu a efektívnosti.

• Klasifikácia úloh je najvhodnejšou stratégiou, ktorá sa má sledovať v čase krízy, pretože redukuje emócie na situáciu, odoberá poriadok z konvergentného chaosu a predovšetkým nám dáva väčšiu kontrolu nad situáciou.