Ako byť empatický

Empatia je schopnosť vnímania a odkazuje na skutočnosť, že rozumieme tomu, čo iný cíti. Preto ľudia, ktorí majú vyššiu úroveň empatie, sú tí, ktorí vedia lepšie čítať druhých prostredníctvom slov, neverbálneho jazyka, výrazu tváre a tónu hlasu. Ale ako byť empatický ? Prvá vec je dostať sa na miesto druhých, vedieť, ako pozorne počúvať a v prípade potreby ukazovať sebaovládanie. Ďalej vás naučí tieto a ďalšie základné požiadavky na rozvoj empatie.

Dať sa do topánok druhého

Aby sme sa stali empatickou osobou, je dôležité porozumieť ostatným, ich názorom a ich názorom, ako aj brať do úvahy okolnosti, v ktorých sa nachádzajú, a dokonca aj ich vzdelanie a kultúru, pretože to je základom ktorá je založená na jeho filozofii a pravdepodobne na veľkej časti jeho rozhodnutí.

Okrem identifikácie vašej nálady, empatická bytosť zistí dôvody, prečo je táto osoba taká. Týmto spôsobom budete schopní pochopiť pozadie situácie, ktorou prechádza váš sused, teda to, čo skúsenosť, ktorú zažívate, predstavuje alebo znamená.

Pamätajte tiež, že keď príde na rozhovor s touto osobou, musíte to urobiť s taktom a pochúťkou, aby ste mu neublížili a ukázali mu úprimný záujem; Táto skutočnosť súvisí aj s tým, že je každý deň lepší človek.

Počúvajte ostatných

Empatia súvisí s pozornosťou, ktorú venujeme iným. Preto to znamená počúvanie tým, že sa zaujíma o to, čo musí povedať druhý jednotlivec. Niekedy nie je ľahké otvoriť srdce. Niektorí ľudia to považujú za jednoduchšie ako iní, ale musíte pochopiť, že nie sme všetci rovnakí. Preto je vašou povinnosťou, ako byť empatický, rešpektovať druhých a nechať ich hovoriť bez prerušenia počas cvičenia.

Týmto spôsobom, keď s vami niekto rozpráva, dávajte pozor na svoje slová a výrazy. Tiež udržiavať očný kontakt prejaviť záujem, ale bez toho, aby vyzerali urážlivo, ale vždy uvoľnene a ticho. A životné prostredie musí byť pokojné, aby sa vám otvoril bez pocitu, že ho súdite.

Na druhej strane súhlasíte, keď rozumiete tomu, čo hovoríte, aby ste si boli vedomí toho, že ho skutočne počúvate a kladiete súvisiace otázky, ktoré vám pomôžu ponoriť sa do predmetu. Musíte sa jej tiež opýtať, ako sa cíti, a rozpoznať svoje pocity frázami ako „chápem, ako sa cítite“, aby mohla vidieť, že sa s ním môžete stotožniť a pochopiť jeho pozíciu.

Ponúknite svoju pomoc

Ak si všimnete, že niekto potrebuje pomoc, ponúknite sa, že budete s touto osobou hovoriť nezištne a že to urobíte tým, že sa ukáže v pohode bez toho, aby ste mali pocit, že to považujete za povinnosť alebo dokonca za zlosť. Na druhý deň sa jej opýtajte, ako to robí, takže si všimne, že si spomeniete na váš rozhovor a budete sa cítiť dôležití, čo jej tiež umožní cítiť sa lepšie.

Mali by ste sa však vyvarovať falošných a nerozvinutých fráz, pretože to nie je upokojujúce pre partnera. To znamená, že sa snažte pozorovať svoje vlastné pocity a byť úprimný, keď budete rozprávať taktne a postavíte sa na svoje miesto.

Udržujte si pokoj

Ďalším cvičením, ktoré musíte praktizovať, aby ste mali empatiu, je sebaovládanie . To znamená, že ak ste mali zlý deň, ale váš priateľ, ktorý ste opustili, nemá dobrý čas alebo dokonca je to o pomoci osobe s depresiou, dávajte prednosť tomu, aby ste vám povedali, čo sa s ním stalo, počúvajúc ho záujem. Potom môžete povedať svoje obavy, ak potrebujete, ale dať ostatných pred seba. To ukazuje, že ste láskavý, niečo, čo ste mohli pozorovať, je celkom spojené s empatiou.