Ako zaviesť obilniny do detskej stravy

Obilniny sú základným prvkom pri kŕmení dieťaťa, pretože predstavujú významný prínos vlákien, vitamínov, minerálov a živín, ktoré majú veľký význam pre ich vývoj, a pomáhajú im zvyknúť si na príchute a textúry odlišné od mlieka, ktoré sú Uľahčí prispôsobenie všetkých ostatných potravín.

Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1

Obilniny sa zvyčajne zavádzajú od 4 do 6 mesiacov, keď dieťa začne potrebovať viac živín, ako mlieko. Prvými obilninami, ktoré sa začleňujú do detskej stravy, sú ryža a kukurica, pretože neobsahujú glutén. Je to proteínová zložka, ktorá môže spôsobiť alergie a neznášanlivosť u detí, a preto odborníci odporúčajú jej zavedenie medzi 4 a 7 mesiacmi, keď ich tráviaci systém už môže lepšie asimilovať. Od tohto veku už môžete zaviesť iné obilniny, ako je pšenica, jačmeň, ovos a raž.

2

Ak chcete začať s tým, je vhodné pridať dve alebo tri lyžičky do fľaše mlieka (matku alebo vzorec), ktoré normálne užíva dieťa a potom postupne zvyšovať množstvo. Pediatrický lekár by mal informovať o vhodnom množstve podľa potrieb každého dieťaťa.

3

V súčasnej dobe na trhu existuje široká škála detských obilnín, s rôznymi chuťou a zložením. Pre dobrú voľbu musíme vziať do úvahy, že obilniny sú vyvážené, to znamená, že poskytujú správne množstvo každej živiny. Je dôležité, aby nemali pridané cukry, zvykli si dieťa na prírodné arómy a tým podporovali zdravé návyky. To pomôže zabrániť rizikovým faktorom spojeným s chronickými ochoreniami v dospelosti, ako je obezita.

4

Väčšina obilnín kaše je zvyčajne obohatený o vápnik, železo a vitamíny, ktoré sú nevyhnutné živiny pre dieťa mať optimálny rast v tejto dôležitej fáze svojho života.

5

Okrem toho, niektoré cereálie majú účinok bifidus, ktorý stimuluje rast prospešných bifidobaktérií pre črevo dieťaťa, pomáha regulovať ich črevný tranzit a tiež lepšie vstrebáva vápnik, železo, vitamíny a iné minerály.