Ako urobiť môjho syna zjesť všetko

Po vyváženej strave je nevyhnutná v priebehu celého života, ale je to v detstve, keď trvá viac váhy. A je nevyhnutné učiť naše deti, aby jedli všetky druhy jedla a rôznymi spôsobmi; ale pri mnohých príležitostiach deti odmietajú jesť nejaké (alebo veľa) potravín a rodičia sa môžu stať zúfalými v čase jedla . Pokúsiť sa vyriešiť tento problém a vštepiť dobré stravovacie návyky, tu je niekoľko tipov, ako urobiť moje dieťa všetko.

Kroky, ktoré treba dodržiavať:

1

Po prvé, je potrebné poznamenať, že trpezlivosť bude hlavným faktorom, ako dostať vaše dieťa k jedlu všetko . Nezúfajte v prvom okamihu zmeny a nechajte zlé dieťa skončiť s nervami rodičov, súrodencov a iných príbuzných.

2

Dieťa by malo internalizovať skutočnosť, že musí jesť všetko, aby si udržal vyváženú stravu, a nielen to, čo sa im páči. Týmto spôsobom by sme sa mali snažiť nájsť spôsob, ktorý neodmieta potraviny zotrvačnosťou, najmä bez toho, aby sme ich vyskúšali.

3

Týmto spôsobom bude dobré hľadať recepty, ktoré zachytia pozornosť detí a budú obsahovať potraviny, ktoré nechcú jesť . Dalo by sa povedať, že ide o "maskovanie", čo sa im nepáči (alebo že sa im nepáči) a navyše to robí zábavným spôsobom. Zároveň to bude skvelý nápad pre deti, aby nám pomohli urobiť jedlo, určite budú jesť s väčším nadšením, čo sami pripravili.

4

Aj pre dieťa, aby všetko zjedlo, dospelí by mali ísť príkladom a jesť vyváženým spôsobom . Nemôžeme očakávať, že deti nebudú konzumovať ovocie a zeleninu, ak tak neurobíme. Bude tiež potrebné prispôsobiť dávky na váš vek, nebudeme predstierať, že dieťa má rovnaké množstvo jedla ako dospelý.

5

Vytvorenie určitých colných režimov tiež pomôže zlepšiť stravovacie návyky detí a časy jedla nie sú zlým nápojom. Napríklad by sme mali vždy jesť v rovnakom čase a na rovnakom mieste, nie zapnúť televíziu počas jedla, mať deti pomôcť pripraviť stôl, nie je kŕmiť po hodinách, atď.

6

Vyhnutie sa konfliktu nebude riešením pre dieťa, ktoré nebude jesť všetko, ale vážnu chybu. Nemali by sme sa vzdať prvého alebo druhýkrát, keď dieťa hovorí, že nechce jesť to, čo sme mu dali na tanier. Deti potrebujú čas na asimiláciu nových chutí a ich chuťové poháriky si na to zvyknú, takže by sme ich mali postupne konzumovať.

7

Je jasné, že nie všetci sa nám budú páčiť všetky potraviny, ale nebudú môcť odmietnuť jedlo, ktoré ani neochutnali . Ak napríklad ochutnajú a ochutnajú, že sa im nepáči, môžu jesť inú zeleninu, ako sú zelené fazuľky, karfiol, špenát atď. Čo však nebude možné, je to, že sa im nepáči zelenina bez toho, aby ich konzumovali.

8

Rovnako by sme im nemali dovoliť, aby používali emocionálne vydieranie alebo aby sa plač stal spôsobom, ako jesť to, čo chcú. Bude ťažké vidieť, že vaše dieťa nechce jesť všetko, ale je nevyhnutné, aby si osvojili zdravé návyky a naučili sa jesť všetko. Fakt, že jesť všetko nemôže byť cenou, ale je to niečo, čo sa musí robiť na dennej báze.

9

Mnohokrát môže školská jedáleň byť dobrým spôsobom pre deti, aby si zvykli jesť pestrým spôsobom . A tvárou v tvár negatívnemu postoju, že nechcú jesť, nájdu obraz zvyšku detí, ktoré jedia, a nebude to tak jednoduché namontovať drámu. Tiež, jedáleň monitorov bude vždy snažiť motivovať deti k jedlu. Môžete tu vidieť viac informácií o výhodách školskej jedálne.