Ako cvičiť mozog

Mozog je veľmi zložitý orgán nervového systému. Mozog riadi naše správanie, od prijímania informácií z jeho prostredia a odozvy naň. Preto je potrebné, aby ste mali veľké zdravie, potom navrhujeme niektoré aktivity, ako cvičiť mozog .

prečítať

Čítanie je činnosť, ktorá cvičí a stimuluje mozog . To môže byť čítané nahlas a / alebo v nízkom hlasu, a tak pracovať rôzne oblasti mozgu. Čítanie je teda bezpochyby jednou z hlavných činností, ktoré stimulujú mozog, ale musíte vedieť, ako to urobiť. Dobrý nápad je čítať niekoľko autorov alebo žánrov. Napríklad čítanie napríklad týždeň civilizácie, ako je gréčtina, v druhom týždni čítanie o Egypťanoch, a niekoľko autorov nás obohatí veľa. Je to tiež dobrý nápad čítať nahlas v čase av tichu pre ostatných, pamätajte, že keď čítame v tichosti, nepracujeme v tých istých oblastiach mozgu, ako keby sme to robili nahlas.

memorovat

Zapamätajte si mená, telefónne čísla, dátumy narodenia, geografické mapy ... Je tiež veľmi užitočné priradiť obrázok a / alebo zážitok ku každému prvku, ktorý si chcete zapamätať.

koníčky

Musíte robiť rôzne typy koníčkov, ako aj niekoľko predmetov, ktoré sú však vždy vo vašom záujme. Je to spôsob, ako sa odpojiť od sveta a živiť náš život mozgu.

Nedominantná ruka

Využitím našej nedominantnej ruky v rôznych úlohách počas dňa, ako sú gombíky na gombíky, zdvihnutie pohára na pitie vody, písanie, čistenie zubov, nasadenie make-upu alebo česanie vlasov; Bude to kontralaterálna oblasť vášho mozgového cvičenia v základných úlohách.

Uzavreté oči

Jedlo alebo sprchovanie so zatvorenými očami sú niektoré z aktivít, ktoré môžeme urobiť, aby sme stimulovali citlivosť a tým stimulovali náš mozog. Pretože napríklad, keď sprchujeme, eliminujeme vizuálne pole, venujeme väčšiu pozornosť informáciám zachyteným dotykom alebo vôňou.

Vyhnite sa rutine

Ak je náš každodenný deň rovnaký: rovnaké činnosti v rovnakom poradí, v rovnakom čase, hovoríme s tými istými ľuďmi alebo ideme cez tie isté miesta; robíme náš mozog pracovať automaticky a nie je napätie, takže nepracujú správne. Preto je potrebné robiť rôzne veci čo najviac: prejsť rôznymi ulicami, ísť do posilňovne, ďalší deň maľovať triedy atď.

Cvičenie a jedlo

Fyzická aktivita je veľmi dôležitá, pretože je to spôsob, ako cvičiť mozog. Vzhľadom k tomu, že mozog kontroluje správanie aktivujúce svaly alebo produkujúce vylučovanie chemikálií (napr. Hormónov), z hľadiska stravy si myslíte, že na udržanie funkcie mozgu je potrebná správna diéta.

tipy