Ako sa sústrediť na štúdium s hlukom - najlepšie triky

Ak žijeme v hlučnej oblasti, či už preto, že existujú diela, pretože naši susedia trvajú na počúvaní hudby v plnom objeme, alebo preto, že naša rodina hovorí viac ako zvuková izolácia našej izby, môžeme mať problémy so štúdiom. To môže byť obzvlášť nepríjemné, ak sa nachádzame v časoch skúšok alebo ak sa pripravujeme na testy tak dôležité ako opozícia alebo selektivita.

Preto sme chceli nájsť riešenia pre vás v súvislosti s týmito nepríjemnosťami. Ak chcete vedieť, čo sú, nenechajte si ujsť tento článok o tom, ako sa sústrediť na štúdium s hlukom .

Cvičenie zamerať pozornosť na štúdiu

Ako ste pravdepodobne skontrolovali, náš mozog je s veľkou ľahkosťou rozptyľovaný, najmä ak musíme študovať ťažké témy alebo že nemáme veľký záujem. Preto je dôležité si uvedomiť, že tvárou v tvár takému hluku musíte vynaložiť úsilie, aby ste svoju pozornosť sústredili na knihu, ktorú máte pred sebou, alebo na schémy, ktoré robíte. Na dosiahnutie tohto cieľa existuje rad cvičení zameraných na pozornosť, ktorú môžete uviesť do praxe:

Zmeňte svoj spôsob štúdia : náš mozog musí robiť niečo iné ako to, na čo sme zvyknutí, a venuje väčšiu pozornosť automaticky. Ak teda používate napríklad na štúdium jednoducho čítaním materiálu, začnite robiť náčrty alebo zhrnutia. Spočiatku to môže stáť, ale potom príde čas, kedy si ani nevšimnete vonkajší hluk.
Čítajte nahlas : to vám pomôže zapamätať si a prinútiť mozog sústrediť sa na váš hlas. Ak je toto cvičenie užitočné pre učenie, opakujte ho každý deň, kým nebudete môcť počúvať len zvuk vášho hlasu, a nie zvonku.
Remeslá : musieť používať svoje ruky k štúdiu je ďalšia veľmi účinná metóda, aby sa zabránilo dostať rozptyľovať otravné zvuky. Odporúčame vám často zdôrazňovať, robiť si poznámky, hľadať ďalšie informácie na internete a zapisovať atď. To všetko urobí našu myseľ zameranú len na štúdiu.

Biely šum na zlepšenie koncentrácie

Vynikajúci spojenec je biely hluk študovať a sústrediť sa. Je to zvuk pozadia, ktorý sa vyznačuje tým, že je konštantný a jednotný, okrem všetkých jeho frekvencií je na rovnakej úrovni. Príkladom bieleho šumu je nesynchronizovaný televízny alebo klimatizačný hluk.

Aký je biely šum

Neustálym počúvaním bieleho šumu príde čas, keď nebudeme venovať pozornosť vonkajšiemu hluku alebo bielemu šumu, pretože to je nemenné a preto má malý záujem o našu myseľ. V tom čase sa môžeme sústrediť na štúdium, ako aj na iné úlohy. Týmto spôsobom nám biely šum pomáha venovať viac pozornosti tomu, čo robíme, a v prípade štúdií to tiež pomáha lepšie sa zapamätať.

Okolitý zvuk na štúdium - relaxačná hudba

Ak nám naši rečníci dovolia, môžeme dať relaxačnú hudbu a pozadie. Ak hľadáte v službe YouTube „hudbu na štúdium“, môžete si vybrať z veľkého repertoáru. Väčšina z týchto hudobných prameňov trvá viac ako hodinu, takže nebudete musieť prerušiť štúdium, aby ste zmenili skladbu. Tiež, ak dávate prednosť, môžete počúvať hudbu so slúchadlami namiesto reproduktora, takže zvuk zvonku bude viac maskovaný.

Ak chcete osviežiť svoju izbu a pomôcť vám zabudnúť na rušivý zvuk vonku, môžete si dať sviečky a kadidlo . Vôňa kadidla a tlmené sviečky vám môžu pomôcť relaxovať a sústrediť sa viac na štúdium.

Izolačné prilby alebo zátky na štúdium

Na trhu sú prilby, ktoré dokážu izolovať vonkajší zvuk v ušiach. Tiež nazývané chrániče sluchu na štúdium, izolačné alebo superizolačné prilby, chrániče sluchu alebo prilby na štúdium, sú ideálne pre prípad, keď akýkoľvek zvuk minimalizuje našu koncentráciu alebo koncentráciu našich detí. Existuje mnoho typov a špeciálov pre rôzne intenzity zvuku. Ak sa rozhodnete ich používať, je najlepšie, aby ste sa o produkte informovali pred kúpou.

Ak nie, ďalšou lacnejšou možnosťou je použiť zástrčky na štúdium . Nájdete ich v lekárňach za priemernú cenu 1 €. Sú silikónové a dokonale sa prispôsobia vášmu zvukovodu.

Triky sa sústrediť a zapamätať v štúdiu

Pri štúdiu je možné vziať do úvahy aj ďalšie pozorovania, ktoré môžu ovplyvniť vašu citlivosť na hluk, ako napríklad:

Dobre spať, aby ste lepšie študovali

Dobrý odpočinok je rozhodujúci pre získanie lepšieho výkonu, ako aj pre to, aby sme sa pri pokuse o štúdium nebrali, keď počúvame hluk. Preto by sme sa mali snažiť odpočívať medzi 8 a 9 hodinami. Ak je hluk aj počas hodín spánku, odporúča sa použiť špunty do uší. Možno, že tento článok o tom, ako relaxovať pred spaním môže byť užitočné.

Buďte v dobrej nálade a šťastní

Náš stav mysle môže výrazne ovplyvniť našu schopnosť študovať, ako aj vydržať nepríjemné zvuky, pred ktorými budeme viac presvedčení. Takže ak máme krivý deň, je najlepšie, že si vezmeme ten deň odpočinku, pretože budeme pravdepodobne neproduktívny. Ak záporná nálada trvá príliš dlho, je najlepšie ísť k lekárovi alebo špecialistovi.

Vyhýbajte sa nervozite alebo nervozite: životne dôležité pre koncentráciu

To je bezpochyby jedným z hlavných dôvodov, ktoré nám môžu zabrániť sústrediť sa primerane proti hluku. Samozrejme, že je to ryba, ktorá uhryzne chvostom: čím viac hluku je a čím menej môžete študovať, tým nervóznejšie sa stanete. Vieme to Musíme však urobiť všetko, čo je v našich silách, aby sme si oddýchli, či už berieme infúzie, robíme zenovú meditáciu, športujeme, alebo akúkoľvek inú efektívnu metódu.

Prírodné doplnky pre pamäť a koncentráciu

V niektorých lekárňach a herbalistiách môžete nájsť doplnky z ženšenu, vitamínov a iných zhovievavých látok pre náš mozog, ktoré nám okrem iného pomôžu sústrediť sa, zlepšiť pamäť, zvýšiť našu produktivitu a zlepšiť schopnosť učiť sa. Tieto pilulky sú obzvlášť odporúčané v časoch vyšetrenia, pretože v dôsledku prebytku mozgového cvičenia sa náš orgán určitým spôsobom oslabuje.

Robte šport na zlepšenie koncentrácie

Cvičenie nám môže pomôcť uvoľniť napätie v našom tele, ktoré sa hromadí v dôsledku nadmerného hluku, hnevu a bezmocnosti, pretože sa nemôžeme sústrediť na štúdium, ako aj z iných dôvodov každodennosti. Ísť na beh, robiť sit-up alebo push-up, ísť na skvelé jazdy na bicykli ... Stručne: byť fyzicky fit. Okrem toho, pri športovaní náš mozog vylučuje tzv. Hormóny šťastia, ktoré nielenže budú uvoľnenejšie, ale aj šťastnejšie a náchylnejšie k štúdiu bez toho, aby sa starali o hluk alebo iné vonkajšie prvky.

Ďalšie možnosti sústrediť sa na štúdium s hlukom

Ak sa vám niektorá z vyššie uvedených metód nezdá byť užitočnou, navrhujeme iné alternatívy, ako sa sústrediť na štúdium v prípade hluku:

Choďte do knižnice : ak hľadáte absolútne ticho, kde ho určite nájdete v knižnici. Tam sú niektoré, ktoré dokonca otvoriť počas noci, a to buď eras alebo trvalo, čo je ideálne, ak vaša dostupnosť na štúdium je znížená na nočné hodiny.
Štúdium s priateľom doma : ďalšia alternatíva, ktorá sa vám najviac páči. Štúdium s priateľom, či už doma alebo v knižnici, môže byť veľmi prospešné pre obe strany, pretože sa môžete navzájom motivovať k štúdiu, kladeniu otázok alebo k vzájomnému vysvetľovaniu toho, čo viete, čo vždy pomáha, že to, čo človek nevie, môže vysvetliť ten druhý.
Zvukotesné váš dom alebo miestnosť : to môže byť trochu drahšie, ale bude to veľmi účinné, najmä ak je hluk veľmi konštantný, pretože okrem štúdia, môže vás obťažovať za každý deň, takže to vyzerá, že to vyzerá, vyhráte
Sťahovanie : vieme, že táto možnosť je veľmi extrémna, ale v niektorých prípadoch je to najlepšie, keď naši susedia alebo oblasť, v ktorej žijeme, znemožňujú náš život.

Teraz, keď viete, ako sa sústrediť na štúdium s hlukom, odporúčame, aby ste si prečítali článok Ako študovať lepšie rozšíriť svoje informácie.