Ako skontrolovať, či mám dobrú pamäť

Testy pamäte vám pomôžu určiť, či je vaša pamäť stále dobrá a či môžete sledovať postup pomocou cvičení. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete vykonať test pamäte . Môžete urobiť test pamäte doma a zaznamenať svoje výsledky. Toto cvičenie bude trvať len niekoľko minút.

1

Tlač 10 fotografických kariet s jednoduchými obrázkami, ako je banán, plážový loptu alebo balónik. Vytvorte kópiu pre každú z nich a vytvorte spolu 20 fotografických kariet alebo 10 párov. Na vytlačenie kariet s fotografiami použite počítač. Tieto obrázky môžete nájsť on-line, alebo si môžete vziať vlastné fotografie a nahrať ich do počítača pomocou kábla USB alebo vložením pamäťovej karty fotoaparátu do počítača a odovzdaním fotografií.

2

Umiestnite pamäťové karty lícom hore na rovný povrch, aby sa zobrazili vaše obrázky. Rozdeľte ich náhodne v piatich radoch, so štyrmi kartami v každom stĺpci.

3

Pokúste sa zapamätať si obrázok na karte a vašu príslušnú pozíciu vášho partnera. Urobte to 30 sekúnd pred otočením kariet smerom k stolu alebo podlahe.

4

Pripojte sa k kartám otočením lícom nahor jeden po druhom. Vytvorte páry. Otočte list a potom sa pokúste otočiť svojho partnera. Poznačte si, koľkokrát ste otočili nesprávnu kartu a porovnali ju s tým, koľkokrát ste prehodili správnu kartu. Ak urobíte chybu častejšie, ako ste mali pravdu, môžete tento test použiť na zlepšenie pamäte .

5

Opakujte test. Ak chcete zlepšiť svoju pamäť, opakujte tento test niekoľkokrát, koľkokrát budete potrebovať na zlepšenie.

6

Ďalším testom je náhodný výber dvojciferných čísel a zistenie, koľko si pamätáte, normálny mozog si pamätá 6 až 10 čísel.

• Tento test môže byť užitočný, ak zistíte, že zabudnete na veci, ako keď opustím kľúče od auta. Ak však zabudnete veci, ako sú mená rodinných príslušníkov alebo pokyny k domovu, poraďte sa so svojím lekárom, pretože tento typ zabudnutia môže znamenať vážnejšie problémy.